Как Ал-Анон помогает семьям алкоголиков: личная история жительницы Пинска

Ал-Анон — это международное содружество, созданное для поддержки родственников и друзей людей, страдающих от алкоголизма. Группы Ал-Анон работают и в нашем городе. Это безопасное пространство, где участники могут делиться своим опытом, силой и надеждой. Основная цель организации — помочь людям, оказавшимся в сложной ситуации, справиться с эмоциональными и психологическими последствиями, связанными с алкоголизмом близких.

В редакции ВарягМедиа мы поговорили с Ольгой (имя изменено в целях анонимности), жизнь которой была омрачена беспросветным пьянством мужа. Она поделилась своей историей и тем, как участие в группе Ал-Анон помогло ей найти новые силы и изменить восприятие ситуации.

— Ольга, как вы поняли, что ваш муж страдает алкоголизмом?

— Я выросла в окружении алкоголиков. Мой дедушка и отец страдали от зависимости, а позже и мой муж стал «тихим алкоголиком». Он работал сутки через двое, и почти все его выходные проходили в состоянии опьянения. Он не проявлял агрессии, но когда я заметила, что он не контролирует своё употребление, появился страх. Я видела его трезвым только утром, а остальное время он находился под воздействием алкоголя.  Его пьянство стало частью не только его повседневной жизни, но и всей нашей семьи.

— И как это повлияло на вашу семью?

— Жизнь превратилась в постоянный стресс. Я пыталась контролировать его поведение: угрожала, высмеивала, обвиняла. Это вызывало постоянные чувства вины и обиды. Я часто срывалась на детях, критиковала их за мелочи.

— Где вы находили утешение в такие трудные времена?

— В трудные времена я искала утешение в храме. Это было место, где я могла на время забыть о своих проблемах и уйти от реальности. Там я испытывала мгновения умиротворения. Однако даже в этом священном пространстве я оставалась в состоянии жертвы. Чувство вины не покидало меня, как тень, которая следовала за мной повсюду. Я плакала, считая себя худшим человеком на земле. Мои мысли постоянно возвращались к самоистязанию. Я вспоминала моменты, когда не сдерживала себя, когда мои слова причиняли боль моей семье, мысли об ошибках и промахах не давали мне покоя. Эта внутреняя борьба разрывала меня на части.

Я искала прощения, но не могла простить себя. Вместо того чтобы находить утешение, я лишь углубляла свой внутренний конфликт, и это состояние лишь усугубляло мою боль. Я понимала, что мне нужно было что-то большее, чем просто временное облегчение, что-то, что помогло бы мне выйти из этого замкнутого круга самообвинений и страха.

— Как вы поняли, что в одиночку вам не справиться?

— Летнее солнце светило ярко, но в нашем доме царила тьма. Муж  заполнял свои дни алкоголем с тем же упорством, как спортсмены пьют воду. Это было ужасное состояние — круглосуточно видеть пьяного человека, который, несмотря на свою зависимость, пытался выполнять какие-то дела. Я наблюдала, как он портит имущество, как разрушается сам и, что самое страшное, как разрушает нашу жизнь.  Я не могла понять, как человек может так разрушать себя, свою семью и всё, что его окружает. Я пыталась контролировать его пьянство, искала способы повлиять на его поведение. Я истощала все свои силы, но ничего не менялось. Каждый раз, когда я думала, что ситуация может улучшиться, она лишь ухудшалась. В какой-то момент у меня опустились руки. Я была истощена и понимала, что я не справляюсь и мне нужна помощь.

— Как вы узнали о группе Ал-Анон?

— В поисках выхода из этой безысходности я обратилась к подругам, которые уже год посещали собрания группы Ал-Анон в нашем городе.  Ранее они делились со мной историями о том, как это сообщество помогло им справиться с трудностями, связанными с алкоголизмом близких. Кроме того, я узнала о группе от священника, который также рекомендовал мне обратиться за поддержкой. Я искала помощь для себя, пришло осознание, что самостоятельно я попросту не смогу изменить свою жизнь и жизнь своей семьи.

— Как Ал-Анон изменил ваше восприятие ситуации?

— Когда я впервые пришла на собрание, я оказалась среди людей, которые тоже проживали с алкоголиками. Это было невероятно важно — я почувствовала, что не одна. Вокруг меня были спокойные, жизнерадостные люди, которые, несмотря на свои проблемы, излучали тепло и поддержку. Они вдохновляли меня своим примером. Я наблюдала, как благодаря 12-шаговой программе их жизни менялись. Они становились более уверенными в себе, находили радость в простых вещах и учились жить без постоянного стресса. С каждым собранием моё внимание смещалось с алкоголика на себя. Я начала осознавать, что не могу управлять поведением других людей. Это было откровением — я поняла, что могу научиться управлять собой, управлять своим поведением и своими реакциями на происходящее. Я осознала, что всегда есть выбор: быть счастливой или несчастной.

Повторюсь ещё раз, эти осознания стали для меня настоящим откровением. Я начала работать над собой, учиться принимать себя и свои чувства. Я поняла, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Я научилась находить радость в мелочах, и это стало моим первым шагом к восстановлению. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что тот шаг, который я сделала, обратившись за помощью, стал поворотным моментом в моей жизни. Я не только нашла поддержку, но и обрела уверенность в том, что могу справиться с любыми трудностями. Я наконец поняла, что алкоголизм моего супруга — это болезнь, а не просто плохой выбор.

— Какие изменения произошли в ваших отношениях с близкими?

— Отношения стали более искренними и открытыми. Я научилась говорить о своих чувствах и желаниях, перестала контролировать мужа. Он сам начал обращать внимание на своё поведение. Сейчас ещё рано говорить о полной гармонии в нашей семье, но путь, по которому мы сейчас идем, уже не такой трудный и беспросветный. У меня, и у нас, и у моего супруга есть цели  - я теперь четко разграничиваю эти понятия.

— Какую роль играет поддержка других участников в вашем, скажем так, выздоровлении?

— Да, вы правильно подметили, теперь я чувствую себя здорово. Улучшалось не только эмоциональное состояние, но и физически я стала чувствовать себя гораздо лучше. И, конечно же, поддержка других членов группы на всех этапах очень важна. Мы можем делиться своими переживаниями и получать советы. Это помогает не чувствовать себя одинокой, дает силу и энергию.

— Какой совет вы могли бы дать другим, кто сталкивается с подобными проблемами?

— Я настоятельно рекомендую найти наставника — человека, который прошел через этот путь и может поделиться своим опытом и мудростью. Наставник – он как проводник, поддержка и источник вдохновения. Он помогает открыть глаза и заново посмотреть на мир, осознать, что изменения возможны. Чтение литературы Ал-Анон также играет важную роль в этом процессе. В книгах я нашла ценные советы и стратегии, которые помогаю менять  восприятие ситуации, учат  заботиться о себе.

— Возможно, есть ещё что-то, чем вы хотели бы поделиться с нашими читателями?

— Я бы ещё хотела добавить про онлайн-встречи в Telegram-канале нашего сообщества. Они тоже могут быть полезными, особенно если мало времени, и возможности посещать собрания вживую попросту нет. Это гораздо лучше, чем ничего. Однако живое общение с единомышленниками дарит особую энергетику — это связь, которую невозможно заменить. Когда ты смотришь в глаза другим людям,  ты видишь их искренность, их дух и их надежду. Это наполняет силой и вдохновением.

Итак, что же такое Ал-Анон и как это помогает?

Ал-Анон — это содружество, где родственники и друзья алкоголиков могут делиться своим опытом и находить поддержку. Группа не связана с религиозными или политическими организациями и придерживается принципа анонимности. Основная цель — помочь семьям алкоголиков и поддержать друг друга в трудные времена.

В Пинске группы Ал-Анон собираются в помещении прихода костёла Вознесения Пресвятой Девы Марии (ул. Казимира Свёнтека, 3) по воскресеньям в 15.00. Кроме того, в Telegram-канале по вторникам в 20:00 проходят онлайн-собрания. Актуальное расписание и много разной информации можно найти на сайте alanon.by. Присоединиться можно по ссылке: https://t.me/+UJ_p-3ZAQUU4NjU6. Номер для связи: +375 (29) 571-08-94 (МТС).

Стоит также отметить, что в Ал-Анон не существует формальных членств или взносов. Участники могут приходить на собрания, делиться своими переживаниями и получать поддержку от других, кто сталкивается с похожими проблемами. Программа основана на принципах анонимности и конфиденциальности, что позволяет участникам открыто говорить о своих чувствах и переживаниях. Ал-Анон придерживается 12-шаговой программы, которая помогает людям переосмыслить свои отношения с алкоголиками и сосредоточиться на собственном выздоровлении.