Тренажерный зал основные правила гигиены

Посещение тренажерного зала полезно для физической формы и общего здоровья, однако, не стоит забывать о самых простых правилах гигиены.

Основные правила гигиены, которые стоит соблюдать при посещении тренажёрного зала

1. Примите пятиминутный душ.

Перед тем как посетить тренажерный зал примите быстрый пятиминутный душ и воспользуйтесь дезодорантом. Для тренировок неплохо приобрести более эффективный дезодорант с высокой степенью защиты от пота и запаха.

Несмотря на то, что тренажерный зал место, где обильное выделение пота является нормальным явлением, не стоит забывать о гигиене и правилах приличия.

2. Подбирайте качественную обувь.

Важно при занятиях в тренажерном зале подобрать качественную обувь, в которой вашим ногам будет удобно. Во время тренировок организм человека, как все мы знаем, выделяет больше влаги, нежели в обычном состоянии. Поэтому, подбирая обувь, обратите внимание на модели с хорошо вентилируемым внутренним пространством. Кожаная обувь, например, может быть очень красивой и качественной, но вот для тренировок она не подходит однозначно.

3. Убирайте волосы.

Если вы купаетесь в душевых кабинах спортивного комплекса, тренажерный зал которого вы только что посетили, не забывайте после душа убирать свои волосы и выкидывать, так как никому не приятно наступать на чужие волосы.

4. Смойте макияж.

Работать на тренажере с макияжем на лице – крайне неприлично и негигиенично. Пот будет смывать вашу косметику и струиться по лицу грязными ручьями. Поэтому заведите за правило смывать макияж перед посещением тренажерного зала.

5. Не наносить автозагар.

Автозагар украшает и придает коже приятный смуглый оттенок, однако, не стоит применять его перед тренировками – он забьет поры и стечет вместе с потом, это будет выглядеть крайне неряшливо.

6. Очищайте лицо.

После тренировок необходимо очистить кожу лица, чтобы избавиться от загрязнений, которые могут забивать поры и стать причиной прорывов и воспалений.

7. Воспользуйтесь сухим шампунем.

Если у вас нет времени, чтобы помыть голову после тренировок, это не проблема, можно воспользоваться специальным сухим шампунем. Главное, применять его правильно и тщательно расчесывать волосы частым гребнем или щеткой после нанесения.

В идеале после тренировок нужно принять душ, вымыть руки хозяйственным мылом, лицо с помощью специального антибактериального геля, помыть голову и бросить одежду для тренировок в стиральную машину, а кроссовки проветрить.