Японские ученые рассказали о взаимосвязи правильного питания и здорового сна

Японские исследователи установили взаимосвязь между нормальным метаболизмом в организме и качеством сна. Результаты соответствующих научных изысканий группы специалистов из Университета Цукубы были размещены изданием Scientific Reports. На сегодняшний день о важности здорового сна представителями научного сообщества сказано многое. Так, к примеру, общеизвестно, что одной из важнейших составляющих в данной части является организация спального места – смотреть примеры. В то же время тема правильного питания также довольно часто соседствует с проблематикой различного рода дисфункций сна. В рамках своего исследования ученые использовали лабораторных мышей, которых разделили на 2 группы. Одна из групп полностью здоровых животных имела качественный рацион питания, а вместе с ним и хороший сон. У остальных подопытных посредством ввода мощных антибиотиков спровоцировали существенные нарушения в естественной микрофлоре кишечника. Подобным образом исследователи моделировали последствия неправильного питания в долгосрочной перспективе. При этом подвергнутые медикаментозному воздействию мыши также продолжали качественно питаться. Дальнейшие анализы показали, что мыши из группы риска лишились около 60 видов метаболитов. Одной из критических потерь стала дисфункция выработки нейромедиатора серотонина из триптофана, в свою очередь, оказывающего определяющее влияние на циклы сна и бодрствования. Еще одним ощутимым ударом по синтезу серотонина стало образование дефицита метаболитов витамина B6.

Мониторинг качества сна животных проводился в том числе с использованием аппаратуры ЭЭГ (электроэнцефалографии), фиксирующей мозговую активность. В итоге в отличие от здоровых сородичей из контрольной группы, у мышей с нездоровой микрофлоры наблюдались нарушения в фазах быстрого и медленного сна. Эксперты обращают внимание на то, что сами по себе расстройства сна также могут выступать драйвером развития серьезных заболеваний, к примеру, сердечно-сосудистых, а вместе с ними и повышения риска инсультов.